Рибни мазнини, омега3 по време на бременност и хранене

"Друга лъжица риба мазнина" - Грозни каза учителя, разтягайки течността неприятна вкуса. Така продължи детството на съветските деца. Съветските лекари вярваха, че рибното масло ще помогне за подобряване на нацията. И те бяха прав. Вероятно благодарение на такива мерки, нашите майки и баби имаха здравословно детство.

Риба мазнини е голямо съдържание на мастни омега киселини, които играят важна роля във физиологичните процеси на нашето тяло.

Един от най-важните компоненти на рибеното масло е Омега-3. Това е от концентрацията му, че ефективността зависи. Комплексът Omega-3 е представен от комплекса от есенциални мастни киселини, които нашето тяло не е в състояние да ги произвежда самостоятелно: Alfa-Linolenova (ALA), Eikapentainenenoy (EPK) и Doeshexaenova (DGK). ALA е продукт на растителен произход, EPK (EPA) и DGK (DHA) - животно.

Тези мастни киселини могат да бъдат синтезирани в нашия организъм в незначително количество в нашето тяло (до 5% -7%), но това не е достатъчно, за да задоволи ежедневната нужда. Ето защо е много важно да обогатите вашата диета с продукти, богати на омега-3 или да приемате омега-3 под формата на лошо.

Какво трябва да обърне внимание при избора на подходящия омега?

Омега-3 мастните киселини са необходими мастни киселини (те не са произведени от нашия организъм) и затова трябва да ги доставим в тялото с храна.

Незаменяеми мастни киселини на омега 3 са липиди (мазнини), които не са синтезирани от човешкото тяло, но в същото време са изключително важни за пълното му функциониране.

Две "семейства" на есенциални киселини - Omega 3 и Omega 6 са необходими за много физиологични функции, включително транспортирането на кислород, запазването на енергията, функционирането на клетъчните мембрани и регулирането на възпалителните процеси и клетъчна пролиферация. Тези две полиненаситени киселини са просто необходими за нормален растеж и узряване на много органи, и по-специално мозъка и очите.

"Прагенът" на омега-3 мастни киселини е а-линоленова киселина (ALA), която се превръща в организъм в EIKAGA-3 мастна киселина (айкапентанова киселина), която след това се превръща в омега- 3 мастна киселина DHA (докозахексанова киселина).

DHA е важен компонент на клетъчните мембрани на мозъка и ретината, където участва в визуални и невронни функции, а също така действа като невротрансмитер на клетъчния метаболизъм.

Натрупването на DHA започва при детето дори в утробата на майката, действайки през плацентата. И следователно желаната концентрация на плода на DHA зависи само от диетата на майката.

Значението и необходимостта от PNGC за здраве и красота са неоспорими. Въпреки това, тялото ни не може да синтезира omega-3 самостоятелно и ги получава само с храна. Основните източници на тези киселини: морски риби, бельо и кедрово масло, орехи - не винаги има в ежедневната ни диета. В допълнение, полезните свойства на омега-3 се губят по време на топлинна обработка. Оптималното решение на този проблем е комплексът Omega-3 GreenFlash. Всяка капсула съдържа 350 mg съществени полиненаситени мастни киселини.

Използва се уникалният компонент на Ropufa®, получен от северни ширини, и е преминал многостепенната пречиствателна система от примеси, токсини и баластни вещества със специални антиоксиданти. Те предотвратяват окисляването на полученото масло, удължава срока на годност и изключва появата на неприятна миризма на риба. В същото време Ropufa® съдържа висока концентрация на PPGC: в една капсула "омега-3" съдържа колкото се може повече PNGC като при 3-4 капсули на обикновеното рибено масло.

желатинови капсули предотвратяват окислението на друг източник на омега-3 - ленено масло, както и да се гарантира запазването на неутрален вкус и лекота на използване на добавките. В допълнение, важни мастни разтворими витамини (A, E, D3) са включени в състава за укрепване на клетъчните мембрани, забавяйки процесите на стареене и укрепване на имунитета.

• висока концентрация на полиненаситени мастни киселини при ниско калорично съдържание.
• Няколко омега-3 източника във всяка капсула.
• Животноразтворим витамини комплекс в най-голям резултат.
• неутрален вкус и мирис.
• удобна форма на рецепция - желатинови капсули.

Състав: "Ropouf® 75 N-3" (75% PNCH OMEGA-3), бельо, алфа токоферол ацетат, витамин А, витамин D3, желатин, пречистена вода, стабилизатор на глицерин.

Ropufa® е уникален компонент, получен от северните ширини, многостепенна пречиствателна система за примеси, токсини и баластни вещества със специални антиоксиданти. Те предотвратяват окисляването на полученото масло, удължава срока на годност и изключва появата на неприятна миризма на риба. В същото време Ropufa® съдържа висока концентрация на PPGC: в една капсула "омега-3" съдържа колкото се може повече PNGC като при 3-4 капсули на обикновеното рибено масло.

Ленеца - съдържа голямо количество витамини (ретинол, токоферол, витамини В-група, витамин К), пълен комплекс от полиненаситени мастни киселини, които са част от витамин F (мастни киселини на омега- 3 семейство и омега 6). Помага за нормализиране на метаболитните процеси в организма и поддържа работата на имунната система.

Витамин Е (токоферол, алфа-токоферол) е основният антиоксидант в храната. Забавя процеса на стареене и подобрява клетъчната сила. Нормализира състоянието на стените на кръвоносните съдове. Предотвратява образуването на кръвни съсиреци, укрепва миокарда.

Важна добавка за бременност е докозахексаенова киселина (DGK или DHA, която се отнася до омега-3 киселини). Необходимостта от DHCS рязко се увеличава в процеса на прогресия на бременността и бърз растеж на феталния мозък. Тази мастна киселина е концентрирана в мозъка и приемането, където е съществен компонент на клетъчните мембрани.